Источник Омега 3-6-9
Почему-то больше всего люди переживают за дефицит омега-3. На самом деле это далеко не единственная жирная кислота, которая нужна организму. Не менее важны ее сестры – омега-6 и омега-9.
В каких маслах содержатся:
- Омега-3. Больше всего в льняном масле, чуть меньше в выжимке из тыквенных семечек, грецких орехах, рапсе, сое.
- Омега-6. Основными источниками являются подсолнечные, кукурузные, соевые, кедровые нерафинированные масла.
- Омега-9. Больше всего этой кислоты в оливковом, подсолнечном ореховом масле, в авокадо.
Важно, чтобы все эти кислоты поступали из хороших источников. Все масла должны изготавливаться путем холодного отжима. Не подвергаться теплой обработке. Именно такие продукты можно приобрести в интернет-магазине «Масляный Король».
